Упражнения для позвоночника после ношения СИБЗ

Про позвоночник и СИБЗ. Ни для кого не секрет что продолжительное ношение средств индивидуальной бронезащиты (СИБЗ) сказывается на коленях и позвоночнике не самым лучшим образом. Те кто по долгу службы часами не вылезают из брони, понимая что она сильно увеличивает их шансы вернуться домой - знают эту ломящую боль в шее и пояснице. Боль обусловлена перенапряжением мышц спины, вызванным смещением позвонков относительно оси позвоночника. Видео посвящено нескольким простым упражнениям, которые помогут верн