Практика цигун - энергетическое охлопывание.

В окопе сложно делать зарядку. Держите технику, которая заменяет 30 минут разминки. Очень мощная практика. Разгон кровеносной системы, лимфодренаж, разогрев мышц. Делать в том порядке, в котором показано. Делать каждое утро.