Упражнения для Рук и Плечевого пояса

✅ Записаться в Онлайн-Клуб Оздоровительной Йоги можно по ссылке: Занимайтесь вместе с нами в прямом эфире 4-5 раз в неделю. Доступ к записям занятий сохраняется в течение 14 дней. Сегодня наша тренировка посвящена плечам и рукам. Мы будем стараться: - раскрыть плечи; - улучшить подвижность лопаток; - также поработать со всем телом, т.к. все части нашего тела очень сильно взаимосвязаны. Например, мы даже могли бы сегодня поработать только с тазобедренными суставами и, за счет этого, улучшить мобильность в плечевых суставах. Тайминг видео для вашего удобства: 00:00 - Тренировка для рук и плеч 00:49 - Настрой на практику 02:18 - Движения плечами в позе Марджариасана 05:32 - Расслабление плеч 06:47 - Движения плечами в позе сидя 09:14 - Снимаем напряжение с ног 09:58 - Удлиняем переднюю поверхностную линию 11:20 - Поза Собаки мордой вниз 12:49 - Расслабление плеч 13:12 - Упражнение-закручивание для рук и плеч 1