30 вкусных рецептов на КАЖДЫЙ ДЕНЬ - стрим №3: ЗАВТРАКИ, сытные ОБЕДЫ, УЖИНЫ и простые десерты

Спасибо за лайк 👍 и за ваши комментарии! ►ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ, и будет вам вкусно! ============================================ 00:00 Ленивые вареники База 200 г сухого творога 1 яйцо 1 ст. л. сахара 2 ст. л. муки начинки С какао 200 г сухого творога 1 яйцо 1 ст. л. сахара 1 ст. л. муки 1 ст. л. какао 09:16 Омлет с кабачками 2 кабачка 4 яйца 200 г молока соль и перец слив. масло для формы 11:15 Сырнико-оладьи 200 г творога 50 г сахара 200 г кефира щеп. соли 1 ч. л. соды 120 г муки раст. масло для жарки 14:23 Фаршированные яйца 4 яйца 100 г заморож. зелен. горошка 4 редиски 1-2 ст. л. нежирной сметаны лимонный сок 1 стебель зелен. лука соль и перец 16:54 Крабовый салат 4 яйца 250 г крабов. палочек 250 г черешк. сельдерея 2 ст. л. нежирной сметаны 2 ч. л. французской горчицы соль и перец 18:25 Яичные котлеты 6 яиц 1 б. консерв. кукурузы 1 ст. л. нежирной сметаны 1 ст. л. с горкой муки 20:15 Салат с сардиной 400-450 г пекин. капусты 1 красн. луковица 0,5 сладк. перца 4-5 вет. укропа 1 б. сардин в масле 1 б. красн. фасоли 0,5 б. кукурузы сок 0,25 лимона соль и перец 22:00 Салат с нутом 200-250 г пекин. капусты 250 г красн. капусты 1 морковь 3-4 стебля зеленого лука 4-5 вет. укропа 4-5 вет. петрушки 1 б. нута имбирь ок. 2*2 см 2 ст. л. соев. соуса 2 ст. л. оливк. масла 1 ст. л. лимон. сока 1 ч. л. горчицы острый соус, соль и перец 23:40 Салат с курицей 400-450 г пекин. капусты 1 морковь 1 копч. куриное филе 1 уп. вермишели быстрого приготовления 4-5 стеблей зеленого лука 3 ст. л. оливк. масла 2 ст. л. ябл. уксуса 1 ч. л. цельнозерновой горчицы 1 ч. л. меда соль и перец сушеный чеснок, соль и перец петрушка 25:19 Маринованный перец 3 сладк. перца 3 ст. л. раст. масла 1 ст. л. натур. уксуса или лим. сока 1 ч. л. неострой горчицы 5-6 вет. петрушки 3 зуб. чеснока соль и перец 29:10 Салат «Цезарь» с макаронами 50 г сухих макарон / 100 г отвар. 150 г салата Айсберг 0,5-1 куриное филе 2 яйца 20-30 г твердого сыра раст. масла для обжаривания мяса Заправка (с запасом): 70 г греч. йогурта (густого, 10%) 2 ст. л. оливк. масла 1 ст. л. лимон. сока 15 г пармезана 1 ч. л. сушен. чеснока 1 ч. л. итал. трав соль, перец 32:16 Салат с макаронами и свеклой 50 г сухих макарон / 100 г отваренных 100-150 г рукколы 1 свекла 0,5-1 куриное филе Заправка (с запасом): 3 ст. л. раст. масла 2 ст. л. белого винного или ябл. уксуса 1 ст. л. меда 1 ст. л. горчицы неострой соль, перец 34:11 Салат с макаронами и сардиной 50 г сухих макарон / 100 г отваренных 0,5-1 б. рыбной консервы 2 маринов. огурца 0,5 сладк. перца 0,5 помидора 2 кус. черного хлеба 2-3 вет. укропа Заправка (с запасом): 6 ст. л. раст. масла 3 ст. л. лимон. сока цедра 1 лимона 1 ст. л. меда 1 ст. л. горчицы неострой 1 ч. л. сушеного чеснока 1 ч. л. орегано соль, перец 35:50 Куриные крылышки 1,5 кг крылышек 100 г раст. масла 100 г меда 50 г лимон. сока 1 гол. чеснока 1 корешок имбиря 2 ч. л. копч. паприки 1 ч. л. кориандра 1 ч. л. сумаха 1 ч. л. соли 0,5 ч. л. чили 39:40 Сосиски 600 г филе индейки/курицы 200 г сливок 10-15% 15 г крахмала 10 г соли С овощами 500 г филе индейки/курицы 200 г овощей 100 г молока 15 г крахмала 10 г соли 44:15 Рулет из рульки 2 рульки примерно по 1,5 кг 8 з. чеснока 40 г соли 2 ч. л. зерен горчицы 1 ч. л. черного перца 1 ч. л. молотого лавр. листа 47:50 Кус-кус из цветной капусты 1 вилок цв. капусты 1 луковица 3-4 з. чеснока пучок зеленого лука 2 ст. л. раст. или топл. масла 1 ч. л. куркумы 0,5 ч. л. молотого кориандра соль и перец 50:19 Рис с овощами по-мексикански 0,5 ст. сухого риса / 300 г отварного 200 г мексиканской смеси 50-70 г подкопч. бекона/грудинки 4-5 вет. петрушки соль и перец копч. паприка 54:01 Рис в азиатском стиле 0,5 ст. сухого риса / 300 г отварного 2 яйца 2-3 стебля зеленого лука 2 ст. л. соевого соуса 2 ст. л. раст. масла 0,5 ч. л. сухого имбиря 0,25 ч. л. молотого кориандра 1 з. свежего или 0,25 ч. л. сушеного чеснока соль и перец острый перец / соус 55:49 Рис в стиле ризотто 0,5 ст. сухого риса / 300 г отварного 150 г зелен. горошка 1 луковица 50 г жирной сметаны / сливок 33% 20-30 г выдерж. сыра 1 ч. л. топл. масла соль и перец 57:50 Пирожки из фило 6 листов фило 300 г заморож. шпината 100 г творога 100 г тофу 2 ч. л. лимон. сока 1 ч. л. орегано 1 ч. л. сушеного чеснока соль, перец раст. и слив. масло для смаз. 1:01:55 Брауни 100 г шоколада 72% 100 г слив. масла 100 г сахара 2 яйца 125 г темного пива 75 г муки 25 г какао щеп. соли 1:06:06 Крамбл, 6 порц. 400 г фруктов/ягод 30 г сахара 30 г лимон. сока Крошка 1. 2 порц. 100 г муки 50 г слив. масла 50 г сахара щеп. соли ванилин Крошка 2. 2 порц. 50 г муки 50 г овсяных хлопьев 50 г слив. масла 50 г сахара щеп. соли корица Крошка 3. 2 порц. 50 г муки 40 г фундука 10 г какао 50 г слив. масла 50 г сахара щеп. соли 1:09:25 Панна котта 500 г сливок 30-33% 40 г сахара / пудры 1 уп. сахара с ванилью 2 л. желатина для нежной консист. или 3-4 л. для консист. плотнее цедра 1 лайма или 0,5 лимона 40 г кокос. стружки 40 г сахара (карамель)