Комплекс динамической растяжки с Ольгой Большаковой

Упражнения динамической растяжки предполагают плавные амплитудные движения, которые завершаются недолгой фиксацией тела в максимально возможной конечной точке. Это позволяет укрепить мышцы, подготовить их к нагрузке, а отсутствие резких движений делает динамическую растяжку безопасной для людей с проблемными суставами.