В честь дня йоги проведу 108 Сурья Намаскар (Приветствие солнцу). Это динамическая практика в ритме дыхания. Повторение последовательности из Аштанга Виньяса Йоги Сурья Намаскар A 108 раз. Можно упрощать позы или останавливаться, делать в своем темпе.
Более подробно ознакомится с техникой выполнения данного комплекса можно в отдельном видео уроке:
Перед практикой можно выбрать Санкальпу - намерение, к которому вы хотите прийти по средствам данной практики. Мысленно возвращаетесь к санкальпе всю практику, чтобы она поддерживала в вас внутренний огонь и вдохновляла продолжать. Это может быть любая простая фраза в настоящем времени, без отрицания, которая откликается именно вам. Например, «я абсолютно здорова» или «я в гармонии с собой». Можете поделится в чате своей Санкальпой, чтобы вдохновить других участников.
Оставлю запись в открытом доступе для всех, чтобы вы смогли позаниматься в удобное время или возвращаться к данной практике, когда посчитаете нужным.
Для меня это медитация в движении, с глубоким погружением внутрь себя, свои ощущения и состояние. Поделитесь после как откликается вам данная практика, какие эффекты почувствовали после.
Буду благодарна вашей поддержке:
Приглашаю вас в йога-клуб, в котором каждую неделю выходят новые видео тренировки, записи всех трансляций так же доступны для подписчиков. Только сейчас действует скидка 50% для новых подписчиков: всего 500 рублей за доступ ко всем видео тренировкам, закрытый чат поддержки и обратной связи, медитации, дыхательные практики, статьи по анатомии и физиологии.
1 view
324
88
2 months ago 00:42:55 1
108 Сурья Намаскар в Международный День Йоги
2 months ago 00:15:49 1
OM SHAM SHANICHARAYA NAMAHA |108 Chanting | Mantra Meditation for GOOD LUCK
2 months ago 01:16:00 1
Hard Techno to Dark Industrial Techno Mix | Rave Ready #3: Go Hard or Go Home | Rave Music 2024
2 months ago 02:13:22 1
Йога Практика 108 Кругов Сурья Намаскар // Трансляция
2 months ago 01:38:29 1
RENÉ GUÉNON - LE ROI DU MONDE - Livre audio entier*
2 months ago 01:22:32 3
HAYWIRE battle report: Introduction game
2 months ago 01:56:59 1
🪧 11 Septembre 2001 : La démolition contrôlée conventionnelle sur le grill 🗣️ K-J 📆 11-09-2023
2 months ago 00:00:59 1
Радхаштами. 11 сентября 2024. День явления Шримати Радхарани.
2 months ago 00:16:16 1
30 Coolest Anniversary Motorcycles for 2025!
2 months ago 01:13:58 1
Guerre Etats-Unis / Chine : Sommes-nous condamnés ? - Décryptage avec Yassir Kazar
2 months ago 06:43:52 1
Livre audio spirite : Notre vie dans l’au delà
2 months ago 02:02:30 2
Murmurer à l’oreille des ARBRES | Ernst Zürcher
2 months ago 01:14:21 1
Busting the MYTHS About Iodine, Cholesterol & Fasting | Dr. Elizabeth Bright
2 months ago 02:25:46 1
МИМО ЛУНЫ / Эпизод 1 / Начнем издалека
2 months ago 00:10:44 1
LES ENERGIES DU MOMENT septembre. Oracle des guerriers de Lumière.
2 months ago 01:40:14 1
Trois mille milliards : les secrets d’un État en faillite | Le film de Contribuables Associés
2 months ago 00:29:57 1
POURQUOI le conflit Israël-Palestine est SI IMPORTANT