Триггерные точки и самомассаж. Как убрать миофасциальный синдром. МФР

Сделайте себе приятно и полезно. Роллер и мячики в помощь. Самомассаж всего тела поможет улучшить всё и сразу в вашем организме. А с роликом и мячиками - это вообще прелесть. Самомассаж тела - основная часть ухода за своим физическим телом. Благодарность за полезные видео: Запись на приём: Тайм-коды: 0:00 - О чём ролик? 0:18 - Самомассаж ног. Самомассаж икроножных мышц. 03:10 - Самомассаж бёдер сзади. 05:11 - Самомассаж бёдер спереди. 07:59 - Самомассаж таза. Большие ягодичные мышцы. 11:12 - Самомассаж таза. Средняя ягодичная мышца. 13:17 - Самомассаж спины. Самомассаж поясницы. 14:12 - Самомассаж спины. Средняя часть спины. 15:39 - Самомассаж спины. Верхняя часть спины. 16:24 - Самомассаж спины. Широчайшая мышца спины. 18:00 - Самомассаж шеи и головы. 19:08 - Резюме и рекомендации. Очень нужно знать что и где требует ваш организм. Раскатка роликом как один из способов устранить всякого рода физические(триггерные точки и миофасциальный синдром) и биохимические зажимы и застои в теле. Да и всегда приятно, когда ничего не болит и не мешает во время лежания, сидения и ходьбы. Самомассаж головы в заключительной части ролика делайте в последнюю очередь, чтобы не уснуть=). Миофасциальный релиз(мфр) процесс болезненный, но очень приятный в последствии. Упражнения с фоам роллером(так называются роллеры, дословно пенный роллер) отлично вписываются как для самостоятельной тренировки, так и для разминки перед тренировкой. Массажный валик и мячики вы можете найти в спортивных магазинах и в нашем интернет-магазине. Найдите в ближайшем спортивном магазине и закажите массажные ролики или мячи или и то и другое и начните баловать себя приятными раскатками. Смотрите ролики чтобы изучать мануальное мышечное тестирование здесь и кинезиология в Казахстане будет на высоком уровне Про самомассаж стоп здесь: Как кинезиолог отзывы получаю регулярно, пройдите в актуальное для ознакомления. Моя страничка в Instagram: Всем привет! Меня зовут Быковских Евгений. Я действующий врач кинезиолог, хирург-травматолог-ортопед, специалист по кинезиологическому тейпированию. Обучался у УАПК и Rocktape. Занимаюсь лечением острых и хронических заболеваний. В арсенале лечебных техник прикладная кинезиология, остеопатия, мануальная терапия, тейпирование, висцеральная терапия, эмоциональная и энергетическая коррекции. Для консультации и записи на приём пройдите по ссылке На своём канале я рассказываю и показываю как можно диагностировать и лечить различные проблемы со здоровьем. Канал полезен как желающим скорректировать собственное здоровье, так и профессионалам, которые занимаются лечением других людей. Портал онлайн-обучения: По вопросам обучения: #быковскихевгений #самомассаж #прикладнаякинезиология #докторЕвгений #быковскихевгенийкинезиолог