Идеальная утренняя зарядка на все тело за 10 минут. Быстрая суставная разминка перед тренировкой

Я создала идеальную зарядку для всех, которая займет у Вас всего 10 минут! Она быстрая, простая и очень эффективная. Мы проработаем все наше тело от макушки до пят, разогреем и мобилизируем суставы, потянем мышцы и… подарим себе заряд на весь день. Обратите внимание! Я очень рекомендую выполнять этот комплекс: ??как зарядку с утра ??как разминку перед тренировкой ??как паузу, если у вас сидячая работа в офисе ?????????? Если Вам захочется сказать мне “спасибо“ и поддержать мой канал, то сделать это мо