Упражнения с мячами. Мне 69.

Упражнение с мячом для тенниса является, на мой взгляд, лучшим для выработки скорости реакции, точности выхода рук в рукопашном бою и координации движений. Кроме показанных есть упражнения с партнёрами, с использованием неровной стены и т.д.