Как накачать ягодицы и не перекачать ноги

#ягодицы #фитнес #какнакачатьягодицы #силовыетренировки #тренировкидлядевушек Переходите в мой телеграмм канал Подписывайтесь на мой профиль Записаться ко мне на онлайн фитнес-наставничество В данном ролике мною разобрано сразу несколько способов и методов воздействия на твои ягодицы, чтобы ваши ноги не получали избыточной нагрузки: подбор правильных упражнений подбор правильной техники в этих упражнениях борьба с гипертонусами миофасциальный релиз односторонняя работа памп, растяжение, пиковое сокращение Это и многое другое поможет тебе сместить фокус с твоих ног, на твои круглые ягодицы