Приложение по анализам со скидками до 30% -
Начал очередную сушку, после очередных попыток массонабора).
- все о прошлогоднем жиросжигании
Заснял свой обычный домашний вечер. Сижу сейчас каждый вечер перед ютубом и кручу педали. В этом году, возможно, буду сохнуть только с кардио на велотренажере. Без беговой дорожки. Так-как я ее ушатал, а ремонтировать лень). Других дел хватает, помимо качалки, сушки и всего с этим связанного.
За вечер накручиваю от 50 до 85 км на велике (но главное время, а не км, на мой взгляд). В зависимости от наличия свободного времени. В общем, чем раньше начну, тем больше накручу, примерно до 11 вечера, так-как спать тоже надо).
Ем сейчас, пока что, около 1700 калорий в день. Пока сушка идет нормально, но скоро калораж придется еще сократить. Где-то до 1300-1400. Возможно еще сильнее. Это уже на опыте знаю. В какой-то момент нужно урезать сильнее, иначе сушка тупо останавливается, даже не смотря на многочасовые ежедневные кардио и тренировки с железом.
В общем занимаюсь жиросжиганием, пока что.
2 views
146
54
4 weeks ago 00:03:31 1
Квашеная - Забытая радиоволна (LIVE версия)📻
4 weeks ago 00:02:24 1
5УТРА – Ромашки (prod. by Barabanov)
4 weeks ago 00:14:58 1
АНТИ-ГРИФЕР ШОУ #44 | ДВА ПАПКИ ОТПИ*ДИЛИ СЫНА, БОМБЯЩИЙ ГРИФЕР И ЕГО БАТЯ
4 weeks ago 01:10:33 1
НОВОЕ БОЛЬШОЕ ИНТЕРВЬЮ / ЮРИЙ БЕЛКИН
4 weeks ago 00:04:32 1
Посильная помощь сестре.
4 weeks ago 00:13:48 1
Как я высаживаю саженцы. Куст от посадки до первого плодоношения
4 weeks ago 00:45:45 1
Схема греха : 6 ступеней / законы любви ТАТЬЯНА ЧЕРНИГОВСКАЯ 2
4 weeks ago 00:05:24 1
Не пирог, а золото! НАУЧИЛ АРАБСКИЙ ПОВАР! Бьет все рекорды. Вся семья в восторге!
4 weeks ago 01:29:42 1
Экстренное обращение ко всем проф военным Мира! Нет Лозунгу “Убей Русского“ с 1917 “С.Л. Вислобокова
4 weeks ago 00:15:20 1
10 Фактов про Каждого Персонажа DeadLock | #deadlock #valve
4 weeks ago 00:00:58 1
🌺 «Он видел БОГОРОДИЦУ вживую, вот что он сказал о Ней...» • Св. Дионисий Ареопагит
4 weeks ago 00:04:36 1
Данечка собирается в Африку / Daniela goes to Africa
4 weeks ago 00:05:09 1
ЖИЗНЬ НАЧНЁТ МЕНЯТЬСЯ К ЛУЧШЕМУ!
4 weeks ago 00:15:23 1
СУДЖА - МЫ ДЕРЖАЛИСЬ, МЫ НЕ ПУСКАЛИ СЛЁЗЫ : история спасения семьи Яценко : военкор Марьяна Наумова
4 weeks ago 00:09:15 1
МАЧЕТЕ ОРАКУЛ
4 weeks ago 00:03:50 1
ЗВЕРОБОЙ - Мой Мариуполь (клип)
4 weeks ago 00:11:19 1
КАК ВСЕГДА ВЫИГРЫВАТЬ В КАЗИНО НА GTA 5 RP? | ЛУЧШИЕ ТАКТИКИ ДЛЯ КАЗИНО В ГТА 5 РП
4 weeks ago 01:17:03 1
Марафон «Декретницы» #1. Как восполнить ресурсы? Как избавиться от чувства вины?
4 weeks ago 00:03:42 1
ДЕЛАЙ ВЫБОР - АЛЬТУШКА ДЛЯ СКУФА ПЕСНЯ | НИНТЕР
4 weeks ago 00:27:19 1
Остуда от СОПЕРНИЦЫ.
4 weeks ago 00:09:21 1
3 супер-упражнения от ХОЛКИ НА ШЕЕ. Как убрать холку, или вдовий горбик.
4 weeks ago 00:07:04 1
Егор Крид feat. Nyusha - Mr. & Mrs. Smith (Премьера клипа 2020)
4 weeks ago 00:18:12 1
Ногти за пять часов | Обзор салона красоты в Санкт-Петербурге
4 weeks ago 00:03:18 1
Марафонец - Песни Смешариков | Смешарики 2D | Песенки для детей