Тревога личностная и ситуативная

Тревога личностная и ситуативная 🧐Встречались с чувством тревоги?  Быстро смогли себя успокоить, взять себя в руки? Всегда получается определить причину?  Ну что давайте разбираться 👇 📌Если у вас ситуативная тревога, стоит определить сферу вашего влияния, входит ли эта ситуация в сферу моего влияния? А что входит в сферу моего влияния? ❗Если ситуация не входит в сферу моего влияния, то не стоит строить из себя супермена. Оцените свои способности и соизмеримость своих действий.  ❗И переключитесь на второй вопрос, что входит в сферу моего влияния . Что здесь я могу сделать для себя?  📌Ситуативная тревога легко снимается прописыванием плана, подстегивание в виде закрытия витальных потребностей ( еды, воды и т.д.), высказыванием своих переживаний и страхов. ❗Если тревога не уходит, то скорее всего есть ещё личностная тревога, которую нужно найти и опознать.  ❗Если не получается самостоятельно, обратитесь к специалисту. Делитесь как справляетесь с тревогой, что Вам помогает?👇