❄🏃 Полезные 6 занятий для бегуна зимой

Зима - не повод забрасывать тренировки и развитие своего тела. Что делать бегуну зимой? Стоит ли бегать? А может заняться силовой подготовкой? Если провести период отдыха от беговых тренировок, то можно добиться профилактики беговых травм и переутомления. Зимой бегун может укрепить свои слабые места, которые беспокоили его в разгар бегового сезона. Кроме того, можно развить мышцы выносливость, и это создаст мощный плацдарм для будущих беговых тренировок. Еще зима является отличным временем для изучения воп