Самостоятельная разблокировка поясничного отдела на турнике.

Если у вас схватила поясница, вы испытываете тянущую боль и вам хочется растянуться, правильным решением будет повисеть на турнике, чтоб растянуть мышцы и межпозвоночные диски поясничной области. Важно понимать, что висеть можно сделав шаг вперед и таким образом расслаблять поясничный отдел, это у кого слабый хват. Еще такой момент, после виса ни в коем случае вы не прыгаете, а аккуратно слазите, чтоб мышцы опять не сжались. Запись на прием Деньги на развитие канала. Стараемся для вас Добавляйся в друзья: Я в Контакте: Моя группа ВК: Я в Instagram: Я в Facebook: Bodymaxsite@ для сотрудничества или 79055111754 (WhatsApp) # 380509965325КИЕВ