А вот еще одна тренировочка от Елизаветы Будаговой.
Сегодня тренируем спину!
Основной акцент сделан на расширение и детализацию спины. Девочки, чтобы сделать красивые пропорции не пропускайте тренировку спины (а то в зале все качают только жопку) Расширение спины поможет визуально сузить талию и сделать пропорции лучше. Тело станет более гармоничным. И не халявим!!! веса подбираем максимальные,которые возможно использовать, не нарушая технику.
1. Подтягивания в гравитроне 15/12/10/8
(наращиваем веса!!)
15 views
4369
1523
3 months ago 00:52:41 5
Мия Бойка УНИЗИЛА фанатку на концерте / Чеботина ОСУДИЛА Адель / Jojo Siwa едет на Евровдиение
4 months ago 00:03:30 1
Цитаты и диалоги Пакуры и Маки из Наруто: Ураганные Хроники
6 months ago 00:59:29 1
Вся правда о девушках в бодибилдинге с IFBB PRO Викторией Ташлинцевой
8 months ago 00:04:45 1
Для детских психологов и родителей. Пробуем свои силы в понимании языка детской игры.
8 months ago 00:06:01 5
Игра про игру. Тренируем понимание языка игры девочки 7- ми лет. Выпуск 3й ,часть 2
9 months ago 00:00:58 1
Тренируемся с дочкой. Учусь шаффлить в 60+ #танцы #шаффл
9 months ago 00:26:42 52
Сергеева ушатали на высокоинтенсивной тренировке. Нова форма и прогресс Сергея. Тренируем плечи.
10 months ago 00:49:50 1
АЛЕКСАНДР КОЛМАНОВСКИЙ | Про воспитание мальчиков и девочек
10 months ago 00:01:00 1
Тренируемся с дочкой. Танцы в 60+
10 months ago 00:03:14 2
Тренируем Флипы Развороты и Перекладки - {XB X|S} [XS] Virtue Training (Rene3451)
12 months ago 00:00:13 1
ХУДЕЕМ ноги и живот / читай описание, жми три точки сверху... #упражнения #здоровье #фитнес
1 year ago 00:00:06 1
Пони и девочка. Тренируем дыбы.
1 year ago 00:03:56 1
Танцы с собаками Dog dance Тимошина Светлана & Брина. Танец “Магия Востока“. Тренировка.
1 year ago 00:03:19 1
Отчетный концерт студии «Наполнение». Диско 90х. Un-Break My Heart. Инна Авдеенко.
1 year ago 00:53:49 1
ГИПЕРЛОРДОЗ и связь НАРУШЕНИЯ ОСАНКИ с нашим дыханием. (Прямой эфир)
1 year ago 00:09:50 1
Это нельзя использовать для сексуального удовольствия 18+
1 year ago 00:15:18 1
Топ 30 упражнений с резиновыми петлями на все тело!
1 year ago 00:00:08 1
Результат за 10 дней / читай описание... #упражнения #здоровье #фитнес #похудение