Друзья подпишитесь пожалуйста на канал скидка для подписчиков в описании!
Спринг-Эластика -лайт - программа сочетает активацию движений в тазобедренных суставах и лимфодренаж нижних и верхних конечностей, с элементами активных растяжек ног, рук.
Интуитивно понятная, глубокая проработка межлопаточной области, подлопаточной области, а так же мышц груди и растягивание талии..
По нагрузке - программа базового уровня, во второй части шпагаты - для активации лимфодренажа.Кроме того, если нарушить очередность упражнений и длительность их воздействия, то мы не гарантируем результат, а именно, лимфодренажный эффект (продвижение жидкости за счет попеременного расслабления и натяжения соответствующих областей.
В программе все просчитано и продумано. Разучивать упражнения нет необходимости. Смотри и делай!
в комплекте несколько озвученных базовых упражнений для ознакомления с техникой движения.
Ссылка на программу
Подписчикам скидка 70 %
Рекомендуемый график тренировок 3-4 раза в неделю (между тренировками должно проходить 24 часа, потом 48 часов, еще раз через 48 часов, затем 24 часа, и по кругу через 3 недели необходимо выполнить в течении недели программу гибкий позвоночник полную версию, либо разбор упражнений программа правильная осанка гибкий позвоночник.
15 views
426
129
2 days ago 00:09:06 1
Убрать “крылья“: лучшие упражнения на трицепс для всех, кто мечтает о красивых руках
3 days ago 00:07:51 1
Комплекс от отеков | Убираем лишнюю воду💦
6 days ago 00:23:23 1
ОТЕЧНОСТЬ и ТЯЖЕСТЬ в НОГАХ, ВАРИКОЗ - восстанавливающие упражнения
2 weeks ago 00:00:40 1
Как убрать живот
3 weeks ago 00:10:41 1
Убрать отеки и похудеть за неделю | Лимфодренажная тренировка на каждый день БЕЗ ПРЫЖКОВ
3 weeks ago 00:11:33 1
84 | РАЗБУДИ СВОЕ ТЕЛО с МЕДУШКИНОЙ | День 1 - Утренняя зарядка / Растяжка
2 months ago 00:22:50 1
Эта тренировка ЗАСТАВИТ ПОХУДЕТЬ любой ЖИВОТ! Китайская танцевальная тренировка для похудения
2 months ago 00:17:05 1
ОТЕКИ УЙДУТ НАВСЕГДА | Как избавиться от застоя лимфы и очистить лимфатическую систему?
2 months ago 00:07:19 1
Лимфодренажные упражнения: быстро избавляемся от отеков
2 months ago 00:07:16 1
ЗАМИНКА после Тренировки | РАСТЯЖКА на все ТЕЛО после любой Тренировки с Татьяной Метельской
2 months ago 00:12:12 1
ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ЗАРЯДКА✨Делай каждый день! Утренняя Йога для начинающих ~ Тренировка от отеков
2 months ago 00:12:14 1
РАСТЯЖКА на ВСЁ ТЕЛО на полу за 10 минут | РАСТЯЖКА для НАЧИНАЮЩИХ Дома с Татьяной Метельской
3 months ago 00:11:09 1
Ленивая лимфодренажная утренняя зарядка
3 months ago 00:02:00 1
Лимфодренажная гимнастика, часть 2
3 months ago 00:02:13 1
Лимфодренажная гимнастика, часть 1
3 months ago 00:11:20 1
Этот метод ЗАСТАВИТ ПОХУДЕТЬ даже ЛЕНТЯЕВ не выходя из дома
4 months ago 00:10:30 1
РАСТЯЖКА на ВСЁ ТЕЛО на полу за 10 минут | РАСТЯЖКА для НАЧИНАЮЩИХ | Классная Растяжка Дома с Таней
4 months ago 00:18:27 1
ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ / ВНУТРЕННИЕ бедра, Мышцы ТАЗОВОГО ДНА и Глубокий ПРЕСС
5 months ago 00:11:53 1
Динамическая РАСТЯЖКА на все тело за 10 минут | Динамический СТРЕТЧИНГ в Домашних условиях
5 months ago 00:04:24 1
Лимфодренажная гимнастика за 5 минут в ДЕНЬ!
5 months ago 00:00:34 1
Чтобы убрать отёки и похудеть за 7 дней, делай ЭТО
5 months ago 00:00:20 1
Эффективные упражнения от ОТЕКОВ. Повторяй 😉
6 months ago 00:08:17 1
Тренировка против отёков
6 months ago 00:31:39 1
Лимфодренажный массаж кинезиология. Не антицеллюлитный.