Упражнения для быстрого восстановления. Как вернуть форму после родов? BabyHelper#3

Добро пожаловать на канал BabyHelper.Подкасты 🧡 Меня зовут Настя и я создаю уникальное приложение BabyHelper. BabyHelper — новое приложение-помощник для родителей, которое облегчит быт с малышом. Моментально получайте ответы на любые вопросы о развитии вашего ребенка, подготовленные персонально для него с учетом всей его уникальности. Мы собрали знания лучших специалистов, которые готовы ответить на ваши вопросы в приложении 24/7. Сохраните время и нервы в поисках полезной и актуальной информации. В этом выпуске мы обсудим, как беременность и роды влияют на наше тело и какие изменения происходят в организме. Мы поговорим про то, как можно ускорить восстановление после родов и узнаем, когда можно начинать заниматься спортом и какие упражнения безопасны. Специалист по послеродовому восстановлению Екатерина Василенко рассказала и показала какие упражнения помогают вернуть форму и поддержать здоровье женщины после родов. Приятного просмотра! 🧡 0:00 — В этом выпуске 0:50 — Заставка 1:56 — Как роды и беременность влияют на организм? 5:09 — Как ускорить восстановление после родов? 7:40 — Через какое время после родов можно начинать заниматься спортом? 10:30 — Что нельзя делать после родов? 11:48 — Что обязательно нужно делать после родов? 14:09 — Почему физические упражнения важны в процессе восстановления после родов? 17:27 — Какие отличия в восстановлении после кесарева сечения и естественных родов 19:59 — Топ-3 упражнения для восстановления после родов 21:13 — Диастаз. Что это такое и как с ним бороться? 25:04 — Тест на диастаз 27:39 — Какие части тела страдают после родов? Как уменьшить болевые ощущения? 30:41 — Проблемы с позвоночником 32:40 — Техники дыхания, которые помогают восстановиться после родов 36:18 — Диафрагмальное дыхание 40:25 — Комплекс упражнений, который можно выполнять с малышом дома 45:17 — Комплекс упражнений для укрепления спины #babyhelper #BabyHelperapp Instagram* — Telegram — Дзен - Rutube - *принадлежит Мета, признана экстремистской в России