РАСТЯЖКА перед Тренировкой КАК адаптировать УПРАЖНЕНИЕ если ты "ДЕРЕВЯННЫЙ"

Мой Инстаграм: Телеграм канал: Сайт: Обратите внимание, что ни у одного упражнения нет эталонного варианта выполнения, который нужно повторить всем. Важно понимать, с какими мышцами и движениями вы работаете и при необходимости - адаптировать упражнение под свои особенности. ___________________ #растяжка #гибкость #разминка