Дыхательная гимнастика видео не Cтрельникова Пранаяма техника для начинающих #1

Простейшая дыхательная гимнастика – техника пашчатья пранаяма поможет: увеличить объем легких, повысить иммунитет и общую сопротивляемость организма, очистить кровь. В осенне-весенний период все сказанное приобретает очень большой смысл для того чтобы мы могли противостоять вирусам. Очень важно задействовать весь объем легких. Начнем с правильного дыхания. Вдох мы начинаем с живота и поднимаем его выше. Выдох – начинаем сверху и в конце живот, как-бы втягивается вовнутрь. Проверьте, насколько правильно В