Растяжка внутренних бедер и спины пауком

Всем привет! Сегодня я хочу дать вам необычную растяжку! Мы делали ее в МОклубе после интервальной сумашедшей отдачи с чередованием более силовых упражнений с прыжками и кардио нагрузкой! Такой стретчинг мышцы - самый естественный! Когда вы просто принимаете положение, в котором вам кайфово - классно - комфортно, тянется! Так делают животные- кошки, например, когда потягиваются. Я сама обожаю такие положения и использую их и в течение дня! Особенно, когда долго работаю за компьютером, и нужно потянуться- нахожу положение, когда замираю, добавляю нагрузку на определенные суставы, мышцы и как бы затекаю там, и потом расслабляюсь - и туда идет свежий приток крови! Это воспринимается телом, как тренировка, дыхание тканями, снятие напряжения!.. продолжение на сайте Регистрируйтесь на сайте и получайте в подарок книгу «Секреты мягкого пути к здоровому питанию» Подписывайтесь на мой канал С чего начать? - самый полезный раздел с видео уроками Мой онлайн фитнес клуб и скульптор тела твоей Мечты Открытая неделя в клубе - получи самые быстрые результаты за неделю челленджа! Успешные истории моих клиентов Самый новый проект «Домашние тренировки рулят» группа в фейсбуке и самый потрясающий тренинг для новичков и тех, у кого большой лишний все “Минус 30 кг за 30 минут“ - у нас было мину 13 см на талии за неделю!!!!