МАРАФОН СТРОЙНОСТИ ДЕНЬ 3 ГОТОВИМСЯ К НОВОМУ ГОДУ

Записаться на мой ближайший марафон стройности ПЕРВЫЙ ПРИЕМ ПИЩИ 11ч Капуста белокочанная 200г Яйцо 2 шт 110г Масло оливковое (кокосовое, топленое) 10г Сыр типа Российского 35г Сметана 20% или выше 25г Псиллиум 10г (если нет, то пропускаем) Помидор 60г Зелень Оливки 20г ВТОРОЙ ПРИЕМ ПИЩИ 15ч Филе куриного бедра 150г Брокколи с/м 300г Сметана 30г Сыр 20г Масло оливковое (кокосовое, топленое) 5г для смазывания формы Помидор 50г Можно добавить два фрукта Ваше время приема пищи может отличаться от моего, но соблюдайте интервал 16/8 или 20/4 Лучше два приема пищи, попробуйте неделю на двухразовом питании, если будет тяжело, на следующую неделю спланируйте 3-х разовое питание. МОЙ ДЗЕН Я в контакте Я в Телеграм Yy0jxoPbOzQzMGQ6 ДОНАТ КАРТА СБ 4276420029753778 ************************************************************************************* Для сотрудничества и рекламы