Спичак (спичаг) спортивная гимнастика.

Спичаг (спичак) базовый элемент в спортивной гимнастике! Когда только начинаешь заниматься, кажется, что это невыполнимый элемент. Постоянно заваливаешься, руки ноги кривые и т.д. Но с ростом физической силы, а также наработке техники он становится упражнением для ежедневной тренировки. Дерзайте и все у вас получится)!)