Дворовые физкульт - забавы !!! 😉

1)Вращение штанги - разминка плечевого пояса , косых мышц . 2) Подтягивания с удержанием штанги широкой постановкой ного - растягиваем спину и паховые связки . 3) Подъем вертикально штанги вверх на ладонях - прорабатываем плечи, предплечья и связки бицепса . 4) Подтягивание со штангой на внутренней стороне локтей с удержанием уголка - прогружаем бицепс и брюшной пресс . 5) Обезьяний жим штанги - тренируем хват рук , плечи , укрепляем кисти .#офп#атлетизм#физкультура#атлетическаягимнастика#васильевскийостров#уличнаятренировка#дворовыйспорт#стритворкаут#подтягиваниясоштангой#подъемштангивверх#вращениештанги