Готовим фитнес-меню на весь день!

В этом видео я научу вас готовить фитнес-меню на весь день:Мой вариант меню состоит из: “Булгур с грибами“: Каша Булгур - 200 гр Шампиньоны - 150 гр Лук - 1 шт Соль, специи - по вкусу Приготовление: Нарезаем лук и шампиньоны на мелкие кусочки. Кастрюлю смазываем оливковым маслом, хорошенечко разогреваем и выкладываем туда овощи. Пассируем, постоянно помешивая. Засыпаем булгур. Обваливаем в овощах и заливаем кипяченой водой (которая только что закипела). В пропорции на 200р булгура - 400 мл воды. И оставляем готовиться на 15 минут. Салат « А-ля Цезарь» Пекинская капуста Болгарский перец Помидоры Черри Огурец Руккола Куриное филе Соус для салата: Французская горчица - 1 чайная ложка Греческий йогурт 2% - 200 гр Долька лайма - сок Приготовление: Нарезаем овощи кусочками, шинкуем капусту. Готовим заправку. Все ингредиенты соединяем и хорошо смешиваем. Добавляем куриное филе порезанное на продолговатые дольки.