Сочная выжимка важнейших и, на мой взгляд, неоспоримых моментов в тренировке ног, которые приведут к результату без потери суставов :) Видео получилось долгим. Но в нем нет ни минуты промедления. Поток информации льется без остановки. Я надеюсь, будет полезно. Едем дальше.
00:00 - 01:37 - Вступление
01:37 - 03:18 - Важность разных углов, постановок и упражнений
03:18 - 04:09 - Тем, кто только начал. Совет на первые 1-2 года тренировок
04:09 - 05:38 - ДЕЛАЙ РАСТЯЖКУ! И почему это важно. Особенно с ногами
05:42 - 06:33 - Разные стили тренировок и типы нагрузок
06:55 - 07:42 - Велик - лучший тренажер
07:43 - 08:22 - Тренировка ног по одной
08:22 - 11:24 - Ритуал разминки перед тренировкой ног. Самая важная часть тренировки
12:50 - 17:15 - ПРИСЕД. Заблуждения и правда. Выход колена за носок и “жопа в пол“
17:15 - 28:22 - Разбор упражнений. Выпады, болгарский присед, жим, гакк, становая, подъем таза, подъем на платформу, экстензии
28:22 - 29:45 - Обращение к пацанам, планы на будущее и бодрый конец
BIOMACHINE
Tg |
VK |
Бренд Одежды
Сайт |
Inst |
Автор (Роман Овчарóв)
Tg |
Inst |
@bmchn
1 view
770
270
5 days ago 00:15:00 1
“Третья мировая война. Просите милости Бога!“ г. Апостол Слова
3 weeks ago 00:04:00 1
АДСКИЙ БОСС | Just Look My Way | НА РУССКОМ | HELLUVA BOSS
4 weeks ago 00:28:04 1
ПОДАГРА, сильно БОЛЯТ СУСТАВЫ на ногах или руках, колени и др. Большой обзор. ОТВЕТЫ на вопросы.
4 weeks ago 01:21:48 1
RC GROUP фильм “Нас таких много“
4 weeks ago 00:06:40 1
Подагра? Сильные боли? Самый эффективный протокол от подагры📢
4 weeks ago 00:20:07 2
ПЛОСКАЯ ПОДАЧА. Как сделать мощный и точный удар
4 weeks ago 00:20:35 1
Падение Империи - главный хоррор, который все упустили (Civil War) (ft. Пивоваров) #watchtower #эссе
4 weeks ago 01:31:08 1
Мощная Матрица Гаряева для Полного Исцеления ☀️ Программирование ДНК ☀️ Квантовое Исцеление Звуком
4 weeks ago 00:12:56 1
Дед перед смертью рассказал о первой ядерной войне 5800 лет назад
4 weeks ago 00:13:31 1
Супер Настрой на Успешный День | Программирование - Сила Вашего Мышления | Управление Реальностью
4 weeks ago 01:25:40 1
Мощная Всеисцеляющая Матрица Гаряева ☀️ Мощное Исцеление Всего Организма ☀️ Регенерация Всего Тела
4 weeks ago 00:58:19 1
ХИТ-ПАРАД РАДИО ШАНСОН ♫ ОКТЯБРЬ ♫ ПРЕДСТАВЛЯЕМ ВАШЕМУ ВНИМАНИЮ ♫ САМЫЕ СВЕЖИЕ ХИТЫ ♫ RUSSIIAN MUSIC
1 month ago 00:32:48 1
Об этом средстве забыли! Мощный киллер варикоза, боли в ногах, отеков и усталости!
1 month ago 00:20:35 1
«Вместо ноги только кость торчит». Пережил нападение акулы
1 month ago 00:18:38 1
ГИТАРИСТ в день ВДВ ПРИТВОРИЛСЯ НОВИЧКОМ
1 month ago 00:07:58 1
Очень сильное свидетельство -да прославится имя нашего Господа Иисуса Христа🙏 #свидетельство #иисус
1 month ago 00:40:06 1
😨 ВЫ В ОПАСНОСТИ! ЭТО ПОСЛЕДНЕЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ БОГА!!! ⚠️ Срочное послание ✨ Бог говорит сегодня
1 month ago 00:16:10 1
Первый Взгляд на Worshippers of Cthulhu - Anno 1800 с Ктулху
1 month ago 00:01:00 1
папа тоже плачет папа устает
1 month ago 00:50:13 1
Всё, что Нужно Знать, чтобы БЫТЬ СПОКОЙНЫМ! Сильная Лекция Татьяны Черниговской
1 month ago 00:07:48 1
7-минутная домашняя тренировка груди, которая позволит развить мускулатуру
1 month ago 00:49:05 1
Создаем глобус 15 века, накладываем старые карты на современные
1 month ago 00:39:20 1
😱 ОСТЕРЕГАЙТЕСЬ! ЭТО СЛУЧИТСЯ С ВАМИ СЕГОДНЯ! ✨ Срочное послание от Бога 🌟 Бог говорит | Слово Божье
1 month ago 00:08:46 1
Анти_Шишонин для шеи. Минусует ОСТЕОХОНДРОЗ и даёт идеальную ОСАНКУ