Как растянуть подвздошно-поясничную мышцу при боли в спине
Как растянуть подвздошно-поясничную мышцу при боли в спине
Наши контакты для записи на очную консультацию, а так же на консультацию онлайн:
Сайт:
Всем, привет! В этом видео поговорим о причинах образования болей в спине. Одной из основных причин боли в спине в поясничном отделе, является дисфункция подвздошно-поясничной мышцы.
Подвздошно-поясничная мышца выходит из поясничного отдела, опускается вниз и через тазобедренный сустав крепится на внутреннюю часть бедра. Она отвечает за сгибание бедра к себе, наклон корпуса вниз и физиологический изгиб в поясничном отделе - это лордоз. Ее дисфункция и спазм образуют увеличение физиологического изгиба - гиперлордоз, также наклон корпуса вперед с прокручиванием таза, когда происходит выпячивание живота, еще приводит к нарушению кровообращения в органах малого таза, работы нижней диафрагмы и к нарушению правильной техники и ритма дыхания.
Чаще всего люди со спазмом подвздошно-поясничной мышцы жалуются на постоянный дискомфорт и боль в поясничном отделе, которая иногда отдает в паховую область, низ живота и даже внутреннюю часть бедра.
В первую очередь необходимо продиагностировать дисфункцию этой мышцы, а затем научиться с ней справляться.
Все подробности в видео:
00:00 - Тизер видео
01:42 - Чем опасен спазм подвздошно-поясничной мышцы
02:24 - Как протестировать подвздошно-поясничную мышцу в домашних условиях
03:40 - Упражнение 1
04:28 -Упражнение 2
05:40 - Упражнение 3
06:10 - Упражнение 4
07:00 - Упражнение 5
Наши соцсети:
Instagram:
Facebook:
Instagram Анастасии:
Контакты для связи:
email: @
Тел. 38 (098) 988-22-98
Viber, WhatsApp: 38 (098) 988-22-98
Наши центры кинезитерапии «Здоровый рух» работают для вас ПН-СБ с 8-00 до 21-00:
Киев, м. Левобережная, ул.Евгения Сверстюка 11а, БЦ НОВЫЙ, 12 этаж, офис 1210
Киев, м.Позняки, ул. Мишуги 10, БЦ Параллель, вход 2, офис 211
Киев, м. Тараса Шевченко, ул. Оболонская 29, 2 этаж, офис 201
Киев, м. Голосеевская, ул. Васильковская 14, БЦ СТЕНД, офис 411
Киев, м. Житомирская, пр-т Победы 121 Д, 7 этаж
Видео-курс “Марафон Спины” для занятий кинезитерапией в домашних условиях
Рекомендуем полезные подборки:
1. Как избавиться от болезней опорно-двигательного аппарата:
2. Результаты и отзывы о наших методах лечения:
3. Упражнения для спины и шеи:
4. Упражнения для ног:
5. Упражнения для рук:
7. Упражнения кинезитерапии от болей в спине и суставах:
8. Упражнения для беременных от болей в спине и ногах:
9. Упражнения для детей при нарушениях осанки и плоскостопии:
10. О центре кинезитерапии «Здоровий рух»:
Ищите нас по хэштегам:
#Здоровыйрух #ЦентрКинезитерапии #больвспине #остеохондроз #межпозвоночнаягрыжа #сколиоз #больвпояснице #больвколенях
9 views
89
19
3 weeks ago 00:11:51 2
САМА ВЫЛЕЧИЛА ГРЫЖУ ПОЗВОНОЧНИКА 15 ММ
3 weeks ago 00:06:46 1
Остановка во времени. Пётр Гаряев
3 weeks ago 00:02:12 1
Все для дома➤Как растянуть узкую обувь➤Это полезно знать
3 weeks ago 00:03:12 1
Максим Олейников — «Я ревную» (Премьера песни, 2024)
3 weeks ago 00:00:07 1
ТАЙНА ВРАЧЕЙ ОТ БОЛИ В СПИНЕ И ТЕЛЕ #здоровье #упражнения #болитспина #поясница
3 weeks ago 00:06:06 1
Как растянуть тесную обувь и разносить туфли
3 weeks ago 00:08:35 1
Как избавиться от боли в коленных суставах? Топ-3 упражнений для коленей в домашних условиях
3 weeks ago 00:08:16 1
Как крошечные буксиры тянут гигантские корабли?
3 weeks ago 00:06:13 1
ИГРАЙ ANCIENT КАК MONESY! | РАЗБОР ДЕМО И ФИШЕК
3 weeks ago 00:12:22 1
Почему генетические эксперименты пришельцев над людьми были возможны?
3 weeks ago 00:22:04 1
ЭНДОМЕТРИОЗ — самая СТРАШНАЯ женская болезнь
3 weeks ago 01:42:19 1
Как заставить женщину себя уважать. Секрет мужчин, к которым женщины тянутся сами. Подкаст Шамшурина
3 weeks ago 00:05:48 1
Всего лишь ВОДА + МУКА = Вы удивитесь, как ЭТО ПРОСТО приготовить! Слоеные лепешки на сковороде
3 weeks ago 00:13:19 1
СОДА- проверенное средство для лечения суставов! Рецепт на 10 минуте!!!
3 weeks ago 01:24:38 1
Похудеть и не навредить. Сергей Вялов о вредных продуктах и обезжиренных диетах
3 weeks ago 00:07:01 1
КАК РАСТЯНУТЬ SAMP? НА ARIZONA RP GTA SAMP
3 weeks ago 00:01:43 1
КАК РАСТЯНУТЬ ВАЛОРАНТ? ПРАВИЛЬНОЕ 4:3
3 weeks ago 00:04:47 1
Кромочные петли спицами, которые не заворачиваются | Красивый край для Идеального Шарфа!
3 weeks ago 00:04:04 1
Что управляющая компания должна бесплатно ремонтировать в квартире? УК I ЖКХ
3 weeks ago 00:13:47 1
ПРОСТОЙ лимфодренажный самомассаж лица | Утренние отеки уйдут!
3 weeks ago 00:01:10 1
Растяжка квадрицепса и бицепса бедра в низком выпаде
3 weeks ago 00:17:07 1
Как быстро отучить собаку тянуть поводок
3 weeks ago 00:10:59 1
Межреберная невралгия: избавляемся от боли с помощью упражнений от доктора Бубновского
3 weeks ago 01:04:31 1
«Это все еще цветочки»: Парфёнов о гражданской войне, бывших коллегах и о том, как не сдаваться