Цитрусовые, киви, красный перец и брокколи: врач Марина Казьмина рассказала Известиям, с помощью каких продуктов можно подгото

Цитрусовые, киви, красный перец и брокколи: врач Марина Казьмина рассказала “Известиям“, с помощью каких продуктов можно подготовиться к осеннему авитаминозу. По словам специалиста, одним из главных витаминов для профилактики простуд и вирусных инфекций является аскорбиновая кислота или витамин C. Он участвует практически во всех реакциях организма и помогает укреплению защитных функций. Еще один важный элемент — это витамин D, который поддерживает правильную работу щитовидной железы и помогает подавлению активности болезнетворных микроорганизмов. Он содержится в лососе, печени трески, тунце, говяжьей печени, яичном желтке, сыре и в некоторых видах грибов, добавила врач-физиотерапевт. “Витамин А помогает поддерживать здоровье кожи и слизистых оболочек, которые являются первыми барьерами для инфекций. Богатыми источниками витамина А являются морковь, сладкий картофель, шпинат и тыква“, — отметила заведующая отделением, врач-физиотерапевт, невролог, иглорефлексотерапевт “Санатория Дон... Source: