copy_4D0E20A2-947E-4EF2-96A6-795C250BF12D

Сделаем заказ продуктов в службе доставки Самокат! Начнем с двух моих любимых отделов, продукты из которых я заказываю каждый раз- это овощи и фрукты! В разделе овощи можно взять стандартные для нашего рациона-картофель, морковь, лук- и найти более интересные варианты- авокадо хаас, наборы микрозелени или ассорти пряных трав, сезонные товары- батат, тыква , или добавить не менее полезные свеклу и перец. В разделе фрукты выбор отдаю сезонным позициям: мандарины и груши, гранат, так же не забываю про цитрусовые для маринования мяса- апельсин, лимон и киви. Прохожу только мимо несезонных ягод и винограда. В разделе молочных продуктов я пару раз в неделю беру ряженку или творог с маленьким сроком годности без добавок, иногда йогурты без наполнителя, яйцо, твердый сыр и мягкие сыры для салатов- сиртаки, моцарелла, бурата или рикотта, сливочное масло 82,5%. Раздел хлеб и выпечка я всегда пролистываю, выбор не велик и ничем не привелкателен, к сожалению. Далее раздел беловых продуктов. Здесь можно найти варианты белого мяса охлажденного для быстрого приготовления, замороженные морепродукты и рыба, на п приготовление которых тоже не уйдет масса времени. Так же можно взять паштет из печени или риет из лосося для перекуса. Есть даже сосиски из куриной грудки и ветчина из индейки с коротким и понятным составом. Разделы соки и морсы, кола и лимонады, квас и энергетики точно проходят мимо, единственно чем можно порадовать свой организм - минеральной водой в стекле. Из сладкого в самокате можно присмотреть пару позиций печенья на сливочном масле и варенье без сахара. В детком разделе также есть вариант детского печенья на масле. В снеках хороший выбор сухофруктов, орехов и чипсов из фруков. Но помним, что это все равно быстрые углеводы, и необходимо дозировать их, даже если они не вредные. В бакалее есть выбор цельнозерновых макарон, круп, цельнозерновой муки. Не берите крупы в пакетиках для варки, так вы добавляете в свои блюда еще и микропластик. Так же есть выбор оливкогово масла, приправ и специй. Ниже еще есть раздел много протеина, где можно выбрать протеиновые конфеты и батончики для скорого перекуса, а в разделе здоровый перекус - финиковые батончики к чаю и горький шоколад. Собрать корзину полноценного рациона можно в любом месте!