立冬前后，多给家人煲这一锅粥，滋补养胃，女人常喝气色好！

今日小贴士（Tips for today）： 配料：黑米粥100克，莲子50克，红衣红生50克， 黑芝麻10克磨成粉，红片糖1块，枸杞10克 注意事项： 食材要提前浸泡软才容易煮熟，明火煲的话食材 跟水的比例最少是1：8，隔水炖比例1：3。这是 最后总结的水量比例，当然可以根据自己喜好增减 ...