Дыхательные упражнения - Для женщин при ПМС

🌺 ДЛЯ ЖЕНЩИН ПРИ ПМС (ПРЕДМЕНСТРУАЛЬНЫЙ СИНДРОМ) ✏ ДВА ПРОСТЫХ ДЫХАТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЯ 📅 4 минуты в день. ⭕ При наступлении месячного цикла у женщин могут быть некомфортные ощущения в области живота и таза, эмоциональная напряженность и раздражительность. 📝 ЧТО ДЕЛАТЬ: ✳ Всего 2 упражнения по 2 минуты (4 минуты) ! ✔ 1 упражнение: В положении стоя, поднять руки вверх, мягко прижимая их к голове. Прогнуться назад и спокойно глубоко дышать в течение 2-х минут. ✔ 2 упражнение: В положении стоя, мягко и с