Упор руками стоя на коленях. Базовый комплекс (★★☆☆☆)

Комплекс упражнений для верхней части тела: лучезапястного, локтевого и плечевого суставов, мышц ладоней, рук, воротниковой зоны, грудных, межреберных, а также грудного отдела позвоночника. Уровень сложности ★★☆☆☆ (Доступен новичкам с базовой физической подготовкой) Начальный вес при отсутствии проблем со здоровьем: 1,25 - 2,5 кг ⚠️ Для использования тренажёра в качестве средства реабилитации при травмах или заболеваниях необходима консультация специалиста! ➖ Более простой вариант выполнения: Поочерёдно одной рукой. Вторая рука упирается в пол или подставку. ➕ Более сложный вариант выполнения: Планка (упор лежа) на руках ---------------------------------- Данный комплекс предназначен для укрепления рук и плечевого пояса, обеспечивает круговую проработку мышц и укрепление связок и суставов. Базовый комплекс в положении стоя на коленях - это начальный вариант выполнени