Холин! Витамин В4. Здоровье печени, мозга, сердца!

Здравствуйте! ‌Меня зовут Евгений Высоцкий! ‌Специалист в области низкоуглеводного питания. ‌Я помог сжечь уже 2 тонны жира 🔥🔥🔥 ‌Если вы хотите мягко и комфортно похудеть и оздоровиться, тогда приглашаю вас на мой образовательный онлайн курс ‌“КЕТО.ОНЛАЙНМАРАФОН“ похудение/оздоровление/детоксы ‌ошибки/дефициты/меню е‌жедневная онлайн поддержка ‌Мы смогли помочь уже сотням людей! ‌Вам тоже поможем! Вся программа марафона проходит в группе телеграмм. Чтобы записаться в марафон пройдите по ссылке 👉 Телеграм канал 👉 Группа в ВК 👉 ‌Подписывайтесь, ставьте лайк 👍 и комментируйте ✍️ друзья, ведь это поможет очень многим людям разобраться в вопросах питания и здоровья 🤸 Вместе мы - сила 💪 #кетомарафон #кетодиета #кетопитание #зож #кеторецепты #кетодесерты #ппрецепты #здоровье #здоровьесемьи Существуют соединения, которые имеют витаминоподобные свойства и играют ключевую роль в обменных клеточных процессах. От истинных витаминов они отличаются присутствием в полноценном питании в существенном количестве, достаточно синтезируются внутри организма.  Однако, существуют ситуации, при которых показаны дополнительные приёмы данных веществ. К витаминоподобным соединениям относится: • холин; • бетаин; • карнитин; • липоевая кислота; • коэнзим Q10; • инозит; • оротовая кислота; • пангамовая кислота; • парааминобензойная кислота; Сегодня мы поговорим о холине. Холин - витамин В⁴. Холин участвует в расщеплении жиров. Он входит в состав лецитина. Регулирует уровень инсулина. Восстанавливает клетки печени и препятствует застою желчи появлению камней в желчном. • Без холина печень не может преобразовывать жиры. Печень-биохимическая лаборатория организма, в нее из крови для переработки поступают различные липиды (жировые соединения). А если липидные обмены нарушены, то поступившие в печень жиры задерживаются там. Происходит ожирение печени, а потом и цирроз. В это же время страдают от голода другие органы, те, которым предназначались для строительства и восстановления «застрявшие» в печени липиды. Особенно страдает ЦНС. Это выражается через астению, Депрессию. • Холин нужен нервной системе для образования ацетилхолина - нейромедиатора (проводника) для: - нервно-мышечной передачи импульсов (передает возбуждение от нервов к мышцам и отвечает за силу сократительной деятельности); -  парасимпатической (питающей, восстанавливающей) части вегетативной нервной системы, регулирующей непроизвольную работу органов (дыханье, сердцебиенье, секрецию желез). • Холин снижает уровень “плохого“ холестерина. Борющиеся с холестерином вещества обычно блокируют его в ЖКТ. Холин действует иначе - как эмульгатор. Холестериновая эмульсия состоит из мельчайших частиц, которые уже не могут прикрепляться к тромбоцитам и стенкам артерий. Этим частицам холестерина не хватает липкости для создания сгустков, способствующих развитию атеросклероза. Признаки дефицита. При дефиците холина появляются раздражительность и нервные срывы, возникают гастрит и диарея, повышается артериальное давление, ухудшается работа печени, происходит замедление роста. Недостаток холина может наблюдаться при слишком малом количестве белка в рационе. Также витамин В4 легко разрушают алкоголь и антибиотики. СОДЕРЖАНИЕ В ПРОДУКТАХ ПИТАНИЯ Холин вырабатывается с помощью белка (аминокислоты) метионина - яичный белок. Витамин B4 (Холин) содержится в яичном желтке, печени, почках, мясе, рыбе, твороге, сыре. В растительной пище содержится в бобовых, овсяной крупе, капусте, помидорах, моркови, шпинате, отрубях. Лекарственные травы тоже содержат холин - это бузина, крапива, боярышник, мать-и-мачеха, подорожник, одуванчик, цикорий, тысячелистник. Показания к дополнительному приему. Назначается витамин В4 для восстановления клеток печени при болезнях печени и желчного пузыря. Холин способствует излечению эндометриоза, который является причиной бесплодия у женщин. Его употребляют после химиотерапии. Холин показан тем, кто хочет улучшить свою память или при предстоящих умственных нагрузках. Он ослабляет симптоматику болезни Паркинсона. Для лучшего усвоения холин принимают во время еды. Средняя минимальная суточная доза витамина В⁴ примерно 1000мг. Однако при стрессовых ситуациях, сильных умственных нагрузках, беременности, проблемах с печенью и желчным, расстройствах ЦНС необходима увеличенная дозировка до 2000-3000мг в сутки. Чрезмерные дозы холина могут вызывать повышенную потливость, повышение секреции слюнных желез, снижение артериального давления, тошноту и рвоту, а также кишечные расстройства, нарушения сердечной деятельности, а от тела может начать идти рыбный запах. При этих симптомах нужно сразу прекратить прием препаратов, включающих холин и на время уменьшить в рационе количество продуктов, содержащих его.