Тренировка гиревика на развитие митохондрий

Специальная силовая интервальная (ССИ) тренировка. Можно делать как отдельную тренировку или как разминку и заминку на базе основной тренировки. Цель: митохондрии в гликолитических мышечных волокнах (МТХ в ГМВ). Критерии: скорость 95-100%, без утомления, без отказа, хорошее расслабление. Режим работы: кругами по 10-15 повторений, одно упражнение сменяется другим. 1-3 круга тонизирующая нагрузка 4-10 кругов развивающая нагрузка Отдых: до 5 мин между одной и той же мышечной группой (если делать кругами то