Горнолыжные крепления:
Как и любой спорт, катание на лыжах, особенно горных, требует определённой подготовки. Тут важна и физическая форма спортсмена, и его выносливость, которая напрямую связана с переносимостью высоты. Также большую роль играет то, каким именно будет ваш горнолыжный отдых: хели-ски на Камчатке или катание с подмосковных холмов по выходным. Каждый вариант предполагает свои особенности подготовки.
На лекции подробно разобрали:
- Что происходит с вашим телом в горах: рассказали, как реагирует организм на изменения высоты над уровнем моря.
- Для чего нужна специальная подготовка: обсудили, какие силы действуют на наши мышцы с появлением снега под ногами и как сделать снег своим другом.
- Что делать, чтобы подготовиться: поговорили об эффективном тренировочном тайминге.
- Рекомендуемые упражнения: детализируем, какое оборудование использовать и как подобрать действительно эффективные упражнения, а не пустые телодвижения.
О спикере:
Максим Хилюк — тренер-преподаватель и инструктор по лечебной физической культуре. Специалист по атлетической подготовке, соучредитель клуба горнолыжной и сноубордической подготовки Urban Ski, основатель Школы атлетической подготовки EvoGymPro. Действующий тренер-консультант профессиональных спортсменов (сноубординг, хоккей, единоборства) по атлетической подготовке, восстановлению и питанию.
#СМЛекцияГорныеЛыжи #СМЛекцияЗдоровье #физподготовка #горнолыжныйспорт #лыжи
1 view
186
35
4 weeks ago 00:48:08 1
() Зарядка для начинающих и людей со средней физической подготовкой
4 weeks ago 00:02:30 1
Настольный теннис Урок №9 ОФП для теннисиста
4 weeks ago 00:12:29 1
Тренировка для людей с большим лишним весом
4 weeks ago 00:00:44 1
КОРПОРАТИВНЫЕ ТУРЫ
4 weeks ago 00:02:35 1
Тонусные столы
4 weeks ago 00:03:36 1
Тренировка по физподготовке для футболистов | Качаем кор и ноги
4 weeks ago 00:06:48 1
Как БЫСТРО размяться перед тренировкой? Подготовка тела к тренировке. Быстрая разминка.
4 weeks ago 00:00:02 6
Видео от Центр ОФП “PROстопы“
4 weeks ago 00:00:46 257
Детский сад ОФП в Китае.mp4
4 weeks ago 00:00:37 24
Зеленоград офп детям. Бокс.Дзюдо. ММА. Каратэ.
4 weeks ago 00:30:59 1
Кундалини йога с Алексеем Владовским: Здоровые почки
4 weeks ago 00:00:00 1
🔴 ЕГЭ-2024 по физике. Разбор досрочного варианта №1 ()