Упражнения в офисе. Гимнастика за 10 минут

10 упражнений офисной гимнастики от главного врача, невролога Центра лечения спины «Спасибо, Доктор!» Дерябиной Елены Константиновны в этом видео. ...0:00 10 упражнений для офисных работников 0:53 Упражнение № 1 для глаз: взгляд близко / далеко 1:17 Упражнение № 2 для глаз: вращение глазных яблок 1:44 Упражнение № 3 для шейного отдела позвоночника: наклоны вперед 2:08 Упражнение № 4 для шейного отдела позвоночника: повороты вправо / влево 2:44 Упражнение № 5 для шейного отдела позвоночника: наклоны вправо / влево 2:59 Упражнение № 6 для шейного отдела позвоночника: упражнение для затылка 3:25 Упражнение № 7 для плечевого отдела: подъём надплечий 3:46 Упражнение № 8 для плечевого отдела: круговые движения 4:16 Упражнение № 9 для грудного отдела позвоночника: движения вперед / назад 4:57 Упражнение № 10: ходьба 5:30 Бонусное упражнение для зарядки в офисе