Упражнения от одышки и хронической усталости

Эта гимнастика практикуется во многих клиниках мира в качестве реабилитации после респираторных заболеваний, таких как бронхит и пневмония. Она улучшает силу и глубину дыхания, избавляет от одышки и усталости, повышает настроение и качество жизни. Упражнение №1 Встаньте прямо, ноги вместе. 1. Со вдохом поднимаем прямые руки над головой через стороны. 2. С выдохом опускаем руки вниз. Сделайте 10 повторений. Упражнение №2 Сядьте на стул, ноги вместе, прямые руки вытянуты вперёд 1. Со вдохом отводим руки назад 2. С выдохом возвращаем руки в исходное положение Сделайте 10 повторов. Упражнение №3 Сядьте на стул, положите руки на бёдра. С закрытым ртом совершаем быстрые неглубокие вдохи и выдохи через нос. Дышим 15 секунд. Для завершения комплекса выполните ещё 4 упражнения. Подробное видео вы можете посмотреть на нашем канале Ссылка на экране, в нижней части видео и в закрепленном комментарии. #одышка #дыхательнаягимнастика #дыхательныеупражнени