Meditación para principiantes (12 minutos)

Un ejercicio de meditación de atención plena (mindfulness) para tranquilizar la mente y mejorar el estado de ánimo y la concentración. Si te cuesta realizar los 12 minutos, te recomendamos hacer primero la de 6 minutos por varias sesiones: #divulgación #ciencia #MeditaciónyBienestar #CuriosaMente 258 PARA SABER MÁS: Beneficios de la meditación: #:~:text=Está considerada un tipo de,tu mente y provocándote estrés. Estudio sobre atención plena: Guión: Tonatiuh Moreno Ilustraciones: Sandra Cárdenas Voz: Javier Lacroix