Ицюань / Yiquan (218 день). Ченбао и Хуньюань Чжуан / Спец. столбы / Махи руками с шагами / Цзянь У

Методика соединения столбов, Шили и Фали в Ицюань. Углублённая проработка программы на 8-й уровень. План тренировки: Ченбао Чжуан - 10 минут Хуньюань Чжуан - 10 минут Специальные столбы - 10 минут Удар головой (4 скорости) - 8 минут Удар плечом (4 скорости) - 8 минут Проработка тела шестом - 10 минут Фуху Чжуан, Сянлун Чжуан, Дули Чжуан - 6 минут. Ката Сайха - 3 раза. Онлайн-тренировка . Начало в Мск. ‼️ Продолжение онлайн-тренировки: 📌 ШКОЛА ИЦЮАНЬ-162. ШЕНЬ ГУЙ ЧУ ШУЙ (ЦЗЯНЬ У) #1: