Ицюань / Кёкусинкай (485 день) Основы столбов / Пифа сбоку / Цепи / Пинан 4 / Спец. столбы

Ицюань Кёкусинкай- каждый день! Методика соединения методов Ицюань с Кёкусинкай. План тренировки: Ченбао Чжуан - 10 минут Гоугуа Чжуан - 10 минут Пифа сбоку - 10 минут Цепи - 10 минут Гибкость - “Четыре в одном“ - сосредоточенное упражнение Пинан 4 (статика и направленная сила) - 10 минут Спец. столбы и Шень Гуй Чу Шуй - 10 минут Онлайн-тренировка . Начало в Мск.