10-минутная тренировка по пилатесу — почувствуйте силу и баланс / низкая нагрузка, подходит для коленей | Мэри Браун

Эта 10-минутная вдохновлённая пилатесом тренировка — это занятие с низкой нагрузкой, которое подходит для коленей и помогает вам успокоиться. Пилатес хорош для укрепления мышц и поддержания концентрации и баланса во время тренировки. Выполняйте эти упражнения медленно, контролируемо и с силой. Наслаждайтесь этими 10 минутами и позвольте своему телу и разуму расслабиться.