Комплекс упражнений для пациентов после эндопротезирования тазобедренного сустава

Влад Гребеник показывает комплекс упражнений, наиболее подхлдящих для пациентов на 1-4 неделе после операции. Эти упражнения помогут увеличить объем движения в суставе, укрепить мышцы и ускорить восстановление: 1. Движение стопами на себя и от себя 2. Укрепление четырехглавой мышцы бедра 3. Напряжение ягодичных мышц (упор в пятки, нужно оторвать таз от поверхности) 4. Сгибание в коленном суставе (не больше 90 градусов!) 5. Стоя, отведение ноги в бок 6. Попеременный подъем коленей 7. Разгибание в коленном суставе с фиксацией в верхней точке на 4-5 секунд 8. Приседание на 60 градусов для активации ягодичных мышц и передней поверхности бедра Количество раз и подходов индивидуально @kinezio_kharkov! Успехов вам в восстановлении!