Суставная разминка на все тело

Суставная разминка поможет тебе, утром или в течение дня, где бы ты ни находилась, повысить эластичность мышц и подвижность суставов. В течение сна или рабочего дня суставы принимают неестественное положение. Если ничего не менять, это со временем может вызывать боли и травмы. Фасции, в которые “обернуты“ наши мышцы, без движения тоже залипают и вызывают ограниченность движения в теле. Как следствие болезненность участков, которые компенсируют эту ограниченность. Встаньте утром на 15 минут раньше, чтобы успеть позаниматься, и вы увидите, что день пойдет продуктивно, вы почувствуете приятную собранность в голове и расслабленность в теле. Сделайте паузу в течение рабочего дня и после зарядки обнаружите, что вы все еще продуктивны и бодры. Делитесь своими ощущениями и наблюдениями в комментариях и в заданиях. Это очень важно для прогресса.