Миофасциальный релиз задней поверхности бедра

Представленная техника самомассажа рекомендуется как для восстановления после нагрузок, так и для профилактики травм. В качестве вспомогательного оборудования используется ролл для миофасциального релиза. Исходное положение: сидя с упором на кисти и стопу, вторая нога выпрямлена и опирается бедром на ролл. Необходимо выполнять движения вперёд-назад, прокатывая ролл по задней поверхности бедра. Релиз рекомендуется выполнять в медленном темпе, время выполнения 2-3 минуты. Модель: Партнёр: Сайт: Instagram: Facebook: VK: