Как встать на Мостик или гибкость поясничного отдела

В этом видео показаны несколько упражнений, которые помогут Вам усовершенствовать гибкость поясничного отдела позвоночника. Перед началом тренировки ОБЯЗАТЕЛЬНО хорошенько разогрейтесь, это поможет получить лучший результат и убережет от травм. Выполняйте все упражнения так, чтобы не возникало острой боли. И, имейте в виду, гнуть можно только сильную спину. А сила мышц вырабатывается в статике. Так что не пренебрегайте упражнениями на укрепление мышечного корсета. Да прибудет с вами ровная осанка и гибкая с