Медитация-релаксация

Какой полезный эффект даст вам практика - релаксация: — С помощью выполнения этой практики вы сможете снять напряжение и стресс, которые возникают из-за ваших эмоциональных реакций на различные жизненные ситуации. Постепенно этот негатив накапливается, и заставляют вас нервничать все больше, отнимая много сил и вызывая усталость. — При глубоком расслаблении, сосредотачивая внимание на внутренних ощущениях, осознавая свои мысли и эмоции, вы избавляетесь от воздействия и последствий стресса и становитесь энергичнее и успешнее. Происходит своего рода разрядка ума и снятие напряжения с психики. — Помимо этого, регулярное выполнение этой практики приучает тело и ум находиться в расслабленном состоянии, формируется привычка быть уравновешенным, сосредоточенным и спокойным. После выполнения практики можно почувствовать себя таким же свежим и обновленным, как после двухчасового сна.