ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ - ЖИМ ГАНТЕЛЕЙ ЛЕЖА.Как и сколько делать?

ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ - ЖИМ ГАНТЕЛЕЙ ЛЕЖА.Как и сколько делать? Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье - это главное упражнение для увеличения грудных мышц.Техника выполнения жима лежа гантелей. Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье - главный стимул роста грудных мышц. Первый подход: настройка легким весом, средний темп, до 12 раз без усилий. Рабочий вес 3/8 - главный фактор роста объема грудных мышц, отказные в конце каждого сета. Убойный суперсет(уселитель) дополнительным последним подходом: 1подход 6 раз,5 сек отдыха 2подход 4 раза,5 сек отдыха 3подход 2 раза. ************************************ Конструктор тела - это уникальные сборки тренировочных программ от Вячеслава Герасимова. Программа “Конструктор тела“ расскажет Вам как правильно наработать технику выполнения упражнений, составить индивидуальную тренировочную программу, научиться правильно питаться. Это силовые тренировки с железом для мужчин и функциональный тренинг для женщин. Семейный тренинг и новая уникальная программа с резинка