ДИНАМИЧЕСКИЕ РАСТЯЖКИ. Тренировка на улучшение подвижности и стабильности тазобедренного сустава !
Гибкость - это ощущение ЛЕГКОСТИ, с которой вы совершаете любые движения! На этой тренировке мы развиваем навык КОНТРОЛИРУЕМОЙ амплитуды суставов и выравнивание мышечного тонуса и я на практике рассказываю о том, что такое активная и пассивная амплитуда.
В динамической растяжке мы создаем активную амплитуду движения в суставах, которая улучшит качество вашего бега, ходьбу, игровые виды спорта, единоборства, плавание, фитнес.
Вы снимите напряжение с поясницы и улучшите контроль в базовых упражнениях (приседания, выпады, любые упражнения для укрепления мышц!)
👉 Если вы хотите освоить динамические растяжки и улучшить ваше здоровье, то вас ждет логично выстроенная система!
——————————————————
Этот курс для девушек, для мужчин и для всех, кто хочет стать сильнее и здоровее. На уроках я детально расскажу, как сделать упражнения для растяжки максимально полезными для вашего тела.
В контексте «Динамических растяжек» мы особое внимание уделим работе с осанкой, дыханию и биомеханикой!
👉 20 тренировок по 30 минут с практикой и теорией
👉 Прорабатываем каждый сустав
👉 Регистрация и информация о старте занятий на сайте
Эти вещи очень важны для того, что бы поднять вам тренинг на новый уровень, при этом сохранив здоровье. Как делать подтягивания и приседания вы найдете информацию. Но как подготовить тело к нагрузке, как снизить риск травматизма вам мало кто скажет..
——————————————————
Навигация:
0:00 Вступление, фитнес Stand Up
2:47 Первое упражнение (L)
5:05 Пример активной и пассивной амлитуды
6:43 Второе упражнение (L)
11:20 Третье упражнение (L)
13:45 Первое упражнение (R)
17:15 Третье упражнение (R)
17:55 Что такое динамические растяжки?
20:00 Четвертое упражнение
24:15 Заключение
#тазобедренныесуставы #растяжка #улучшениеподвижности #улучшениегибкости #раскрытиетазобедренногосустава #шпагат #пенкинегор #fittherapyofficial #fittherapy
Видео снято в тренажерном зале в городе Сочи - (Ленина 1А, ТЦ «Татулян»)
111 views
17
1
4 years ago 00:17:41 525
Лучшие упражнения динамической растяжки
2 years ago 00:26:43 111
ДИНАМИЧЕСКИЕ РАСТЯЖКИ. Тренировка на улучшение подвижности и стабильности тазобедренного сустава !
10 months ago 00:22:54 5
Пробная тренировка курса “Динамические растяжки“
2 years ago 00:46:01 23
ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ - ВАЖНЕЕ, ЧЕМ ПОЗВОНОЧНИК. Улучшение БИОМЕХАНИКИ через ДИНАМИЧЕСКИЕ РАСТЯЖКИ
7 years ago 00:03:25 272.6K
Динамическая растяжка
2 years ago 00:02:42 62
Как Бегать Эффективней/Комплекс Динамической Растяжки
12 years ago 00:02:46 22
Пример динамической растяжки
1 year ago 00:01:29 43
Лучшее упражнение для растяжки - Динамическая Гибкость
8 years ago 00:11:45 66
Комплекс динамической растяжки с Ольгой Большаковой