Питание при депрессии. ТОП-5 советов. Как повысить серотонин? l № 10 Депрессия

✅ 2х-часовой мастер-класс для самопомощи при выгорании, стрессе и депрессии. Разделен на удобные лекции по 15 минут. Чтобы приобрести, переходите по ссылочке: ✅ Пройти тест на определение своего состояния можно здесь: В видео рассматриваем, какие факторы образа жизни и питания могут вызывать или усугублять депрессию. Как влияет дефицит витаминов, что может улучшать депрессию. Какие продукты богаты триптофаном - предшественником серотонина. Нужна ли диета при депрессии - что говорят научные исследования. Неожиданные результаты по вегетарианскому питанию. Разделы видео: 01:33 - клинический пример 03:55 - триптофан - предшественник серотонина. Может ли быть дефицит? 05:32 - губительное влияние кортизола 06:21 - nutritional psychiatry 07:14 - восполнение дефицита витаминов и микроэлементов 08:04 - какие продукты усиливают депрессию 09:01 - какие продукты улучшают настроение 09:36 - волшебный магний 10:34 - исследование SMILES - питание при депрессии 11:22 - нужна ли диета при депрессии 12:12 - неожиданные факты о вегетарианском питании 👉 Телеграм-канал rQDD-DFvoTJkOGUy 👉 Мой канал с короткими видео (Shorts): @evropapsi_shorts 👉 Онлайн-центр психотерапии 👉 КОНСУЛЬТАЦИЯ Если хотите записаться ко мне на онлайн-консультацию: - можете оставить заявку здесь: - или выслать запрос на почту: @ В письме нужно коротко описать свою проблему 👉 Мой Инстаграм с дополнительной полезной информацией, ответами на вопросы и рекомендациями: #диета #депрессия #правильноепитание