Запор от риса - это возможно? Чем можно заменить рис, чтобы не переесть клетчатки?

Доктор Никита отвечает на вопрос: Чем можно заменить рис, как не переесть клетчатки? Запор от риса - это возможно? Продукты вызывающие запор. Почему возникает запор от риса. В составе риса крахмал и чуть больше 1% клетчатки вместе с белком, соответственно он переваривается полностью. Остатков от риса в толстом кишечнике нет, и поэтому он не может вызывать или усиливать запор Что такое запор? – это когда кал не отходит, а от риса кала практически нет, значит от него не может быть и запора. От риса у человека может быть реже стул. Поэтому если кому-то нужны продукты с повышенным содержанием клетчатки, можно рис заменить например гречкой. От гречки количество стула будет больше. Итак, рис не вызывает запоров. Запор может быть только от еды, которая образует большое количество кала, или замедляет его отхождение. Другое дело, человек мог питаться тем, что вызвало растяжение толстого кишечника, например еда с большим количеством овощей. Тогда при переходе на еду с рисом маленький объем кала не распознаётся кишечни