ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ ИЗБАВЯТ ОТ БОЛИ В СПИНЕ, УЛУЧШАТ ОСАНКУ, ВОССТАНОВЯТ КРОВООБРАЩЕНИЕ
🔥Упражнения выполняются в плавном темпе, без рывковых движений в пояснице!🔥
Под живот можно подложить мягкую подушку. Тянитесь макушкой вперед и взгляд направьте в коврик. Совершайте подъемы корпуса на выдох, при этом шея не напряжена!🙏
В последнем упражнении разгибайте руки не до конца. Попробуйте сделать скручивания корпусом, уводя взгляд за плече к пяточкам ног.
🙏Упражнения нельзя выполнять в период обострения боли!!!🙏
Не забывате подписываться на канал чтобы не пропустить полезные тренировки и ставить❤️
Желаю крепкого здоровья и отличного настроения! До встречи на коврике🥹🙏🤗
1 view
445
92
9 hours ago 00:00:00 0
28 Мая Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!
2 days ago 00:27:12 0
Тазобедренный сустав больше не болит. Артроза не будет. Это упражнение спасает тазобедренный сустав
4 days ago 00:19:52 3
Немеют ноги и частый туалет? Это не почки – виновата спина!
5 days ago 00:17:02 0
ДЕЛАЙ КАЖДОЕ УТРО и проживешь до 100 лет | 15 МИНУТ для активации всего тела
1 week ago 00:00:00 0
21 Мая Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!
1 week ago 00:34:17 0
Таня и Купала. Благости и Прощевай//Школа. Занятие and Kupala. Blessings and Farewell.
1 week ago 00:00:00 0
18 Мая Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!
1 week ago 01:25:49 0
Психосоматика. Как мысли и эмоции РАЗРУШАЮТ ТВОЕ ТЕЛО? Роман Сухинин про боль и спазмы
2 weeks ago 00:03:05 1
Секрет молодости после 50 — всего 3 движения!
2 weeks ago 00:22:50 3
Эта тренировка ЗАСТАВИТ ПОХУДЕТЬ любой ЖИВОТ! Китайская танцевальная тренировка для похудения
2 weeks ago 00:46:42 0
ДАРЬЯ ДМИТРИЕВА - серебряный призер ОЛИМПИЙСКИХ ИГР. СЕРЕБРО, КОНКУРЕНЦИЯ, МЕЧТЫ.
2 weeks ago 00:30:22 0
Упражнение “возраст“ из книги lee “Инструкция к телу“
2 weeks ago 00:05:09 0
Упражнение, которое ОСТАНАВЛИВАЕТ Старение! Секрет МОЛОДОСТИ всего за 5 минут в день.
3 weeks ago 00:00:00 6
2 раза Сделал и ахнул: мозг работает на 1000%. Мировой Академик Микулин – как сохранить память
3 weeks ago 00:34:55 1
Как качают мышцы штангисты. Яшанькины и Берестов
3 weeks ago 00:12:10 1
#Тяжелаяатлетика “Кто круче, новичок или бодибилдер?“ #Weightlifting
3 weeks ago 00:00:00 0
7 Мая Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!
3 weeks ago 00:00:00 0
4 Мая Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!
3 weeks ago 00:02:08 0
Чувствительность сетчатки глаза в зависимости от РАССТОЯНИЯ от МАКУЛЫ!
4 weeks ago 00:12:38 2
Как улучшить разгибание кисти после перелома
1 month ago 00:24:27 0
Гимнастика при трохантерите / Упражнения при боли в области тазобедренного сустава (щадящий режим)
1 month ago 00:00:00 0
27 Апреля Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!
1 month ago 00:02:15 2
Лучшее упражнение против старения (99% людей его игнорируют)
1 month ago 00:00:00 0
23 Апреля Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!